Zdrava prehrana

Naučite se jesti zdravo, preprečite večino kroničnih bolezni in uživajte v optimalnem zdravju.

Prepreči večino kroničnih bolezni

Nezdrava prehrana je največji dejavnik tveganja za razvoj bolezni, bolečin in pojava prezgodnje smrt v Sloveniji (vir).

Jej kot najdlje živeči zemljani

Kaj imajo skupnega populacije ljudi po svetu, kjer živi največ stoletnikov?
Vsi uživajo v zdravi prehrani.

Spoznaj kako hrana vpliva na telo

Pridobi znanje o metabolizmu hrane in učinku na razvoj in zdravljenje kroničnih bolezni.

Vabljeni na predavanje o zdravi prehrani in razvoju kroničnih bolezni

Udeležite se naših predavanj in spoznajte kakšna je dokazano najbolj zdrava prehrana za človeka, ki nudi vsa potrebna hranila za optimalno rast in razvoj v vseh življenjskih obdobjih: od nosečnic in otrok do atletov in starostnikov.

Razložili vam bomo principe zdrave prehrane, kot tudi delovanje človeškega metabolizma in mehanizme, ki vodijo v razvoj kroničnih bolezni. S tem želimo doseči, da se zavedate učinka hrane na zdravje in da razumete zakaj je ta kriva za največ prezgodnje smrti in bolezni v Sloveniji.

Poleg tega je to znanje zelo koristno v današnjem svetu napačnih in nasprotujočih informacij o prehrani, kjer ima skoraj vsak posameznik svojo verzijo zdrave prehrane. Tako se prepogosto dogaja, da si človek pod pretvezo, da dela dobro, pravzaprav škodi (primer low-carb diet). Zato je pomembno, da odločitve za svoje zdravje sprejemate na pravilnih informacijah. Naša predavanja so tako edina v Sloveniji sestavljena izključno iz ugotovitev neodvisnih znanstvenih raziskav (tako kot vsi naši članki).

Pokazali vam bomo, da je zdrava prehrana zelo enostavna, izjemno okusna, cenovno najbolj ugodna, prijazna do okolja, ustrezna za vse in lahko prepreči in celo zdravi večino kroničnih bolezni. Hkrati je to najbolj uspešen način za doseg dolgega in kvalitetnega življenja z manj boleznimi, bolečinami ter manjzmožnostmi – brez zdravil in stranskih učinkov.

Kot boste spoznali je to brez dvoma najboljša naložba, ki jo lahko naredite za zdravje sebe in svoje družine.

12 ur

4 dnevi

Izpolni prijavnico in obveščen/-a boš o razpisanih terminih predavanj:

Znanstveno dokazano

Celotna vsebina naših predavanj temelji na ugotovitvah znanstvenih raziskav, ki jih tudi vidite na lastne oči.

Izobrazite se

Spoznajte podrobnosti delovanja človeškega metabolizma in mehanizmov razvoja kroničnih bolezni.

Razčiščevanje mitov

V času zmede in poplave nasprotujočih se informacij o hrani in zdravju ločimo mite od resnice.

Investicija v zdravje

Spoznajte kako enostavna je pot do optimalnega zdravja in preprečite kronične bolezni sebe in svoje družine.

Teme predavanj:

Spodaj so grobi opisi tem, ki jih bomo pokrili na 12-ih urah predavanj:

Predstavitev zdrave prehrane

Spoznajte kaj sestavlja piramido zdrave prehrane in kakšna so vodila zdrave prehrane:

  • Kaj je zdravo in kaj ne?
  • Katera hrana je povezana z razvojem kroničnih bolezni in zakaj?
  • Kako se prehranjujejo najbolj zdravi ljudje po svetu?
  • Kako dobiti vsa potrebna hranila brez uporabe dragih prehranskih dodatkov?
  • Iz česa je sestavljen jedilnik zdrave prehrane?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kaj se zgodi s hrano, ko vstopi v naše telo?

Predstavimo gradnike hrane in osnovne principe metabolizma in delovanja celic našega telesa:

  • Makrohranila (beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe)
  • Mikrohranila (vitamini, minerali, fitohranila)
  • Presnova hranil, oksidacijski stres, mikrobiom, kronično vnetje, …

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kako hrana vpliva na razvoj bolezni?

Predstavimo nekaj najbolj pogostih mehanizmov, ki vodijo v razvoj številnih bolezni ter načine, kako jih preprečiti:

  • Srčno-žilne bolezni
  • Rak
  • Bolezni prebavil
  • Hormonske težave
  • Metabolne bolezni
  • Ostale kronične bolezni (alergije, osteoporoza, artritis, …)

Prednosti zdrave prehrane:

Spoznajte samo nekaj prednosti zdrave prehrane, katere razložimo in dokažemo na predavanjih:

5

Prepreči bolezni

Prepreči večino kroničnih bolezni.

b

Shujšaj

Normalna telesna teža je stranski učinek zdrave prehrane. Pride sama od sebe, brez dodatnega truda.

"

Več energije

Pripravite se na nove podvige, ki se jih boste lotili samoiniciativno zaradi viška energije.

1

Pomlajen videz

Nahranite svojo kožo, nohte in lase od znotraj in spoznajte svoj novi, mlajši in bolj vitalni izgled.

6

Vsa potrebna hranila

Zagotovi telesu vsa potrebna hranila, ki jih potrebuje za optimalni razvoj

=

Daljše življenje

Zaščitite svoje telomere in uživajte v daljšem in kvalitetnem življenju.

+

Brez štetja kalorij

Zanašaj se na naravni občutek sitosti brez štetja kalorij in omejevanja velikosti obroka.

?

Redna prebava

Nič več pekoče zgage, zaprtosti, hemoroidov in težav pri odvajanju blata.

5

Manj zdravil in operacij

Izboljšaj zdravstveno stanje in zmanjšaj potrebo po zdravilih, invazivnih operacijah in njihovih stranskih učinkih.

6

Dober vid

Zagotovi telesu dovolj snovi, ki jih potrebuje za ohranjanje dobrega vida in čistost očesnih leč.

6

Privarčuj

Zapravi manj denarja za bolj kvalitetno hrano in odpiši drage prehranske dodatke.

,

Močne kosti

Poskrbi za močne kosti in zobe ter se izogni nepotrebnim zlomom in osteoporozi.

4

Lepa krvna slika

Znižaj povišano raven krvnih maščob, sladkorjev in vnetnih markerjev ter znižaj povišan krvni pritisk.

,

Prepreči srčno-žilne bolezni

Prepreči in pozdravi srčno-žilne bolezni, ki so posledica ateroskleroze.

6

Prepreči diabetes

Prepreči sladkorno bolezen in zmanjšaj rezistenco na inzulin.

6

Premagaj artritis

Prepreči in premagaj artritis, revmo, lupus, luskavico, multiplo sklerozo in podobne posledice okvarjenega imunskega sistema.

#

Lepa in zdrava koža

Poskrbi za manj mastno kožo brez mozoljev, z naravno polno barvo in manjšo občutljivostjo na sonce.

?

Prepreči alergije

Znižaj stopnjo sistemskega vnetja in prepustnost črevesja ter zmanjšaj verjetnost za pojavitev alergij in preobčutljivosti.

.

Prepreči vnetja mehurja

Izogni se virom kultur bakterij, ki povzročajo vnetja mehurja in ostalih delov sečil.

-

Izogni se impotenci

Izogni se glavnim vzrokom, ki vodijo v neplodnost in motnje erekcije.

6

Manj raka

Zmanjšaj verjetnost raka prostate, dojk, črevesja in ostalih rakov.

7

Izogib infarkta in kapi

Zmanjšaj verjetnost pojava strdkov, okluzije in anevrizme ter se izogni komplikacijam srčno-žilnih bolezni.

5

Boljše počutje

Odpravi občutke utesnjenosti, depresije in nespečnosti kot posledico okvarjene črevesno-možganske osi.

-

Prepreči demenco

Poskrbi za zdrave možgane in prepreči demenco, Alzheimerja in pojav mikro-kapi.

Share This