Zdrava prehrana
Naučite se jesti zdravo, preprečite večino kroničnih bolezni in uživajte v optimalnem zdravju.

Prepreči večino kroničnih bolezni
Nezdrava prehrana je največji dejavnik tveganja za razvoj bolezni, bolečin in pojava prezgodnje smrt v Sloveniji (vir).

Jej kot najdlje živeči zemljani
Kaj imajo skupnega populacije ljudi po svetu, kjer živi največ stoletnikov?
Vsi uživajo v zdravi prehrani.

Spoznaj kako hrana vpliva na telo
Pridobi znanje o metabolizmu hrane in učinku na razvoj in zdravljenje kroničnih bolezni.
Vabljeni na predavanje o zdravi prehrani in razvoju kroničnih bolezni
Udeležite se naših predavanj in spoznajte kakšna je dokazano najbolj zdrava prehrana za človeka, ki nudi vsa potrebna hranila za optimalno rast in razvoj v vseh življenjskih obdobjih: od nosečnic in otrok do atletov in starostnikov.
Razložili vam bomo principe zdrave prehrane, kot tudi delovanje človeškega metabolizma in mehanizme, ki vodijo v razvoj kroničnih bolezni. S tem želimo doseči, da se zavedate učinka hrane na zdravje in da razumete zakaj je ta kriva za največ prezgodnje smrti in bolezni v Sloveniji.
Poleg tega je to znanje zelo koristno v današnjem svetu napačnih in nasprotujočih informacij o prehrani, kjer ima skoraj vsak posameznik svojo verzijo zdrave prehrane. Tako se prepogosto dogaja, da si človek pod pretvezo, da dela dobro, pravzaprav škodi (primer low-carb diet). Zato je pomembno, da odločitve za svoje zdravje sprejemate na pravilnih informacijah. Naša predavanja so tako edina v Sloveniji sestavljena izključno iz ugotovitev neodvisnih znanstvenih raziskav (tako kot vsi naši članki).
Pokazali vam bomo, da je zdrava prehrana zelo enostavna, izjemno okusna, cenovno najbolj ugodna, prijazna do okolja, ustrezna za vse in lahko prepreči in celo zdravi večino kroničnih bolezni. Hkrati je to najbolj uspešen način za doseg dolgega in kvalitetnega življenja z manj boleznimi, bolečinami ter manjzmožnostmi – brez zdravil in stranskih učinkov.
Kot boste spoznali je to brez dvoma najboljša naložba, ki jo lahko naredite za zdravje sebe in svoje družine.
12 ur
4 dnevi
Teme predavanj:

Predstavitev zdrave prehrane
Spoznajte kaj sestavlja piramido zdrave prehrane in kakšna so vodila zdrave prehrane:
- Kaj je zdravo in kaj ne?
- Katera hrana je povezana z razvojem kroničnih bolezni in zakaj?
- Kako se prehranjujejo najbolj zdravi ljudje po svetu?
- Kako dobiti vsa potrebna hranila brez uporabe dragih prehranskih dodatkov?
- Iz česa je sestavljen jedilnik zdrave prehrane?
Kaj se zgodi s hrano, ko vstopi v naše telo?
Predstavimo gradnike hrane in osnovne principe metabolizma in delovanja celic našega telesa:
- Makrohranila (beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe)
- Mikrohranila (vitamini, minerali, fitohranila)
- Presnova hranil, oksidacijski stres, mikrobiom, kronično vnetje, …
Kako hrana vpliva na razvoj bolezni?
Predstavimo nekaj najbolj pogostih mehanizmov, ki vodijo v razvoj številnih bolezni ter načine, kako jih preprečiti:
- Srčno-žilne bolezni
- Rak
- Bolezni prebavil
- Hormonske težave
- Metabolne bolezni
- Ostale kronične bolezni (alergije, osteoporoza, artritis, …)